Saúde e Boa Forma
A imunidade é o "melhor médico do mundo", e esta é uma ótima maneira de fortalecê-la sem gastar uma fortuna.
Falta de energia, resfriados frequentes com a mudança de estação e dores nas costas... todos esses são sintomas de um sistema imunológico enfraquecido. Para trabalhadores de escritório sedentários e estudantes, como fortalecer a imunidade sem gastar muito tempo é uma grande preocupação. Na verdade, fortalecer a imunidade melhorando a alimentação diária e tomando suplementos nutricionais são duas maneiras econômicas de cuidar do sistema imunológico.
Pó de frutas: uma potência nutricional
Quando a maioria das pessoas pensa em frutas, geralmente imagina um lanche refrescante ou uma sobremesa deliciosa. No entanto, o potencial secreto das frutas vai muito além desses usos convencionais, especialmente na forma de frutas em pó. Nos últimos anos, as frutas em pó ganharam destaque nas indústrias de saúde e beleza. Essas frutas em pó não só oferecem uma maneira prática de aproveitar os benefícios das frutas, como também potencializam suas propriedades naturais.
Lentinan: Revelando o Poder Anti-inflamatório e Antioxidante e seu Valor de Aplicação
Os cogumelos há muito tempo enriquecem as culinárias e farmacopeias do mundo todo com seus sabores complexos e reconhecidos benefícios para a saúde. Dentre os inúmeros fungos medicinais, o lentinano, um polissacarídeo derivado do cogumelo shiitake (Lentinula edodes), ganhou destaque. Reverenciado por suas potentes propriedades bioativas, o lentinano tem atraído a atenção não apenas na medicina tradicional oriental, mas também, cada vez mais, nos círculos globais de pesquisa biomédica, devido ao seu potencial terapêutico. Este artigo explora os efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes do lentinano, discorrendo sobre seu significativo valor de aplicação na medicina moderna.
Como cuidar do seu corpo no inverno: um guia para a saúde física.
O inverno é uma estação que traz dias mais curtos, temperaturas mais baixas e, frequentemente, um estilo de vida mais sedentário. Durante esse período, priorizar a saúde e o bem-estar é essencial para garantir que você se mantenha ativo, evite doenças e preserve sua saúde geral. Este guia abordará maneiras práticas de cuidar do seu corpo no inverno, com foco na manutenção de uma saúde física ideal.
O extrato de Nitraria retusa auxilia na perda de peso.
O extrato de Notopterygium (NRE) pode ser uma alternativa eficaz aos medicamentos sintéticos para perda de peso no tratamento da obesidade. O ensaio clínico duplo-cego, randomizado e controlado por placebo foi conduzido por pesquisadores tunisianos e japoneses, e os resultados foram publicados na revista Nutrition. Um total de 68 mulheres com sobrepeso e obesas foram recrutadas para o estudo, e as participantes foram orientadas a tomar um placebo ou um extrato de folha côncava de erva-leiteira (2.000 mg/dia) durante 12 semanas consecutivas.
Estudo demonstra que extratos de plantas ajudam a aliviar sintomas como ondas de calor da menopausa em mulheres.
Uma revisão sistemática publicada na revista internacional Phytotherapy Research mostra que extratos de plantas como soja e trevo-vermelho podem ser eficazes no tratamento de sintomas da menopausa, como ondas de calor em mulheres.
A importância dos extratos vegetais para a saúde humana.
A natureza sempre foi, e continua sendo, uma fonte de alimentos e ingredientes benéficos à saúde humana. Atualmente, os extratos vegetais estão se tornando aditivos cada vez mais importantes na indústria alimentícia devido ao seu conteúdo de compostos bioativos, como polifenóis e carotenoides, que possuem atividade antimicrobiana e antioxidante, especialmente contra alterações oxidativas nas lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e no ácido desoxirribonucleico (DNA).
Extrato de Feno-grego - Excelentes efeitos antienvelhecimento dos alcaloides do feno-grego
19 de março. Um estudo publicado na Nature Metabolism, uma publicação subsidiária da Nature, descobriu que a trigonelina, uma substância milagrosa encontrada nos grãos de café, pode representar uma nova promessa para o combate ao envelhecimento. A trigonelina, um composto precursor do NAD+, ajuda a retardar o processo de envelhecimento, fortalece os músculos e tem potencial para tratar a sarcopenia.
Estudo revela que extrato de cúrcuma melhora significativamente os níveis de açúcar no sangue em pessoas com sobrepeso.
Um estudo recentemente publicado na revista Frontiers in Nutrition mostra que o extrato de cúrcuma pode ser eficaz na redução da inflamação e na melhoria do metabolismo da glicose em pessoas com sobrepeso, e que a ingestão diária de extrato de cúrcuma pode reduzir a inflamação crônica de baixo grau, diminuindo assim o risco de resistência à insulina e controlando a hiperglicemia pós-prandial.
Couve roxa: a "salva-vidas" roxa
Vegetais verdes têm alto valor nutricional, mas poucas pessoas sabem que o valor nutricional dos vegetais roxos também é muito alto. De acordo com a revista científica americana "Huffington Post", "este vegetal roxo pode ser chamado de 'vegetal salvador de vidas': desempenha um papel protetor no coração, reduz a pressão arterial, fortalece os ossos, reduz a inflamação no corpo humano...". Devido ao alto valor nutricional dos vegetais roxos, o artigo também recomenda fortemente que os americanos consumam pelo menos de 85 a 142 gramas de vegetais roxos por dia. Além disso, vegetais roxos como a berinjela, que geralmente consumimos com mais frequência, têm um valor nutricional muito superior, sendo benéficos para todas as idades, inclusive para gestantes.