روغتیا او فټنس

یوه منظمه بیاکتنه چې د فایټوتراپي څیړنې په نړیوال ژورنال کې خپره شوې ښیي چې د سویابین او سره کلور (چې د سره کلور په نوم هم پیژندل کیږي) په څیر د نباتاتو استخراج ممکن په میرمنو کې د مینوپاز نښو لکه ګرمو چمکیو په درملنه کې مؤثر وي.

طبیعت تل د هغو خوړو او اجزاو سرچینه وه، او اوس هم ده، چې د انسان روغتیا لپاره ګټور دي. نن ورځ، د نباتاتو استخراج په زیاتیدونکي توګه د خوړو په صنعت کې مهم اضافه کونکي کیږي ځکه چې د دوی د بایو فعال مرکباتو لکه پولیفینول او کیروټینایډونو کې مینځپانګه شتون لري، کوم چې د انټي مایکروبیل او انټي اکسیډنټ فعالیت لري، په ځانګړي توګه د ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL) او ډیوکسیریبونوکلیک اسید (DNA) اکسیډیټیو بدلونونو پروړاندې.

د مارچ ۱۹مه. د نیچر میټابولیزم په یوه فرعي خپرونه کې خپره شوې یوه څیړنه موندلې چې ټریګونیلین، د قهوې لوبیا څخه یو حیرانونکی ماده، ممکن د عمر ضد لپاره نوې ژمنه ولري. ټریګونیلین، د NAD+ مخکینی مرکب، د عمر د پروسې ورو کولو کې مرسته کوي، عضلات پیاوړي کوي، او د سارکوپینیا درملنې وړتیا لري.

د فرنټیرز ان نیوټریشن په ژورنال کې یوه نوې خپره شوې څیړنه ښیي چې د زردچوبه استخراج ممکن د ډیر وزن لرونکو خلکو کې د سوزش کمولو او د ګلوکوز میټابولیزم ښه کولو کې مؤثره وي، او دا چې د CLE ورځنی مصرف کولی شي د اوږدې ټیټې درجې سوزش کم کړي، په دې توګه د انسولین مقاومت خطر کموي او د خواړو وروسته هایپرګلیسیمیا کنټرولوي.

شنه سبزیجات لوړ غذايي ارزښت لري، خو ډېر کم خلک پوهیږي چې د ارغواني سبزیجاتو تغذیه ارزښت هم ډېر لوړ دی. د امریکا د ساینس مجلې "هفینګټن پوسټ" د راپور له مخې، "دا ارغواني سبزیجات 'ژوند ژغورونکي سبزیجات' بلل کیدی شي: په زړه کې محافظتي رول لوبوي، د وینې فشار ټیټوي، د هډوکو ځواک لوړوي، د انسان په بدن کې سوزش کموي......" دا د ارغواني سبزیجاتو د لوړ تغذیوي ارزښت له امله هم دی، مقاله د یوې قوي سپارښتنې سره پای ته رسیږي چې د متحده ایالاتو اتباع باید په ورځ کې لږترلږه له 3 څخه تر 5 اونس ارغواني سبزیجات وخوري، یا له 85 څخه تر 142 ګرامه. او دا ارغواني سبزیجات چې موږ یې معمولا تر ټولو ډیر خورو هغه بینگن دی او په دې توګه د تغذیې ارزښت خورا لوړ دی، یو ډول ځوان او زاړه، امیندواره میرمنې هم کولی شي یوازې د دې اغیزمنتوب وخوري.

I. د پویرین د بدن د غوړ کمولو سره د وزن کمولو څرنګوالی ترلاسه کوي؟ دودیز باورونه دا دي چې د غوړ جذب په عمده توګه یوه پروسه ده چې د کولمو لخوا په خپلواکه توګه تنظیم کیږي، چې خپریدل او د پروټین منځګړیتوب لیپید لیږد پکې شامل دی. په هرصورت، د وانګ ویکوینګ د ټیم څیړنې دا باور رد کړی، د دماغ-کولمو یو نوی محور یې څرګند کړی چې د کولمو مایکروویلي اوږدوالی تنظیمولو سره د غوړ جذب کنټرولوي.