Melatonin Membantu Mengatasi Gangguan Tidur dan Ingatan
14-01-2025
Tidur adalah peristiwa penting dalam hidup, kerana satu pertiga daripada kehidupan seseorang dihabiskan untuk tidur. Tidur yang baik adalah penting untuk memulihkan tenaga dan menggalakkan kesihatan. Walau bagaimanapun, statistik dari Persatuan Penyelidikan Tidur China menunjukkan bahawa pada tahun 2021, lebih daripada 300 juta rakyat China akan mengalami gangguan tidur. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, produk berkaitan melatonin adalah golongan muda, terutamanya pekerja kolar putih yang dihormati sebagai "ubat tidur", dalam banyak aktiviti e-dagang dalam ranking jualan, jualan produk "melatonin" juga berada di barisan hadapan dalam kategori penjagaan kesihatan. Jadi, bagaimana sebenarnya melatonin menyelesaikan masalah gangguan tidur dan ingatan?
Meningkatkan tempoh tidur pergerakan mata yang cepat
Melatonin ialah pengatur humoral yang dikeluarkan oleh kelenjar pineal dan memainkan peranan penting dalam pengantaraan tidur. Penyelidikan telah mendedahkan mekanisme tindakan melatonin dalam mengawal tidur bukan REM dengan menjejaskan PVT, dan mendapati bahawa melatonin boleh menghalang aktiviti neuron PVT dan meningkatkan tempoh tidur bukan REM, yang kondusif untuk tertidur. PVT boleh difahami sebagai suis dalam otak yang mengawal terjaga dan tidur, dan terdapat banyak kunci pada suis ini, iaitu reseptor jenis 1 dan jenis 2 melatonin, dan melatonin adalah kunci kepada kunci ini. Dengan mengikat kepada reseptornya, melatonin mematikan "suis" PVT, yang membawa kepada peningkatan ketara dalam tempoh tidur bukan REM dan membantu orang tidur dengan lebih nyenyak. Sebaliknya, jika pengikatan melatonin kepada reseptornya dalam PVT disekat, tempoh tidur bukan REM berkurangan dan masa yang dihabiskan untuk berjaga menjadi lebih lama.
Di samping itu, telah ditunjukkan bahawa ekspresi reseptor melatonin adalah berirama, dengan bilangan reseptor melatonin berubah dengan perubahan malam dan siang. Pendek kata, apabila malam tiba, melatonin akan mula dirembeskan dan bertindak ke atas neuron PVT, dan otak akan lebih cenderung untuk memasuki keadaan tenang. Ini adalah peringatan kepada orang yang mengalami gangguan tidur bahawa apabila menggunakan melatonin untuk membantu dalam rawatan insomnia, ia tidak boleh digunakan sebagai pil tidur yang mudah, dan mengekalkan rutin biasa adalah penting untuk mengekalkan tidur malam yang lena.
Menggalakkan penarikan balik neuron untuk meningkatkan daya ingatan
Teori homeostasis neuron tidur menunjukkan bahawa maklumat baru sentiasa dimasukkan ke dalam otak semasa kebangkitan, dan untuk menyesuaikan diri dengan keperluan pemindahan maklumat, jumlah neuron meningkat, yang memudahkan penubuhan sambungan sinaptik antara neuron. Walau bagaimanapun, jumlah neuron tidak meningkat selama-lamanya. Semasa tidur, apabila fungsi menerima rangsangan luar menjadi lemah, neuron akan mengalami penarikan balik morfologi dan struktur untuk lebih menangani tugas bangun keesokan harinya. Kajian telah menunjukkan bahawa tahap rembesan melatonin meningkat apabila peralihan rangsangan kepada tidur, dan melatonin mencapai PVT melalui laluan cecair serebrospinal, menggunakan ekspresi rendah reseptor melatonin jenis 1 dan jenis 2 dalam PVT. Jika reseptor melatonin jenis 3 dihalang semasa tidur, ia akan menyebabkan penarikan balik terjejas morfologi tulang belakang dendritik dalam neuron ingatan.
Ia boleh membuat spekulasi bahawa kemerosotan rembesan melatonin dan isyarat reseptornya mungkin merupakan faktor patologi yang berpotensi dalam perkembangan gangguan tidur dan ingatan dalam beberapa penyakit neurologi utama. Pada masa hadapan, pembangunan aplikasi bersama agonis reseptor jenis 3 dijangka akan meningkatkan lagi kualiti tidur dan meningkatkan kapasiti ingatan.