ബയോ-കെമിക്കൽസ്
ബോറേജ് ഓയിൽ പൊടി
സംക്ഷിപ്ത ആമുഖം
ബോറേജ് ഓയിൽ പൗഡർ എന്നത് ബോറേജ് ചെടിയുടെ വിത്തുകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുത്ത് പൊടിയാക്കി സംസ്‌കരിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റാണ്. ഇതിന്റെ പ്രധാന സജീവ ഘടകങ്ങളിൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഗാമാ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് (GLA), ലിനോലെയിക് ആസിഡ് (LA), മറ്റ് ω-6 പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇവയ്ക്ക് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ചർമ്മ ആരോഗ്യം, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കൽ എന്നിവയുണ്ട്. രക്തത്തിലെ ലിപിഡുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും, ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിലും, ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ (എക്സിമ, ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് പോലുള്ളവ) ലഘൂകരിക്കുന്നതിലും ഈ ചേരുവകൾക്ക് കാര്യമായ സ്വാധീനമുണ്ട്. ബോറേജ് ഓയിൽ പൗഡർ ദിവസേന കഴിക്കുന്നതിനായി വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളിലും പാനീയങ്ങളിലും ചേർക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
വിറ്റാമിൻ ഇ
സംക്ഷിപ്ത ആമുഖം
വിറ്റാമിൻ ഇ പ്രധാനമായും സസ്യ എണ്ണകൾ, നട്‌സ്, വിത്തുകൾ, പച്ച ഇലക്കറികൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു കൊഴുപ്പിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ്. ഇത് കോശ സ്തരങ്ങളെ ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും അതുവഴി വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ശക്തമായ ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്. രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം, ചർമ്മാരോഗ്യം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ സംരക്ഷണം മുതലായവയിലും വിറ്റാമിൻ ഇ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ, രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും, കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ചില വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഇതിന് കഴിയും, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന പോഷകമാക്കി മാറ്റുന്നു.
എസ്-അഡിനോസി എൽഎൽ-മെഥിയോണിൻ ഡൈസൾഫേറ്റ് ടോസിലേറ്റ്
സംക്ഷിപ്ത ആമുഖം
മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സംയുക്തമാണ് എസ്-അഡെനോസിൽ-എൽ-മെഥിയോണിൻ (SAMe). അമിനോ ആസിഡ് മെഥിയോണിൻ, ATP എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഇത് സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിലെ വിവിധ ജൈവ രാസപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് മെത്തിലേഷൻ പ്രക്രിയയിൽ ഇത് പങ്കെടുക്കുന്നു, കൂടാതെ നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനം, കരളിന്റെ ആരോഗ്യം, സന്ധികളുടെ ആരോഗ്യം എന്നിവയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, കരൾ രോഗ ചികിത്സകൾ, ആർത്രൈറ്റിസ് റിലീഫ് സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവയിൽ SAMe വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ മാനസികാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും സന്ധി വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിലും അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ ആകർഷിച്ചു.
സോഡിയം അസ്കോർബേറ്റ്
സംക്ഷിപ്ത ആമുഖം
വിറ്റാമിൻ സി (അസ്കോർബിക് ആസിഡ്) യുടെ സോഡിയം ഉപ്പ് രൂപമാണ് സോഡിയം അസ്കോർബേറ്റ്. ഇതിന് ഉയർന്ന ജല ലയിക്കലും സ്ഥിരതയും ഉണ്ട്, ഇത് ഭക്ഷണം, പാനീയങ്ങൾ, ഔഷധ വ്യവസായങ്ങളിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശക്തമായ ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് എന്ന നിലയിൽ, സോഡിയം അസ്കോർബേറ്റിന് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് നശീകരണം തടയാനും അതിന്റെ ഷെൽഫ് ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. സ്കർവി തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, കൊളാജൻ സിന്തസിസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ നല്ല ലയിക്കൽ വിവിധ ആപ്ലിക്കേഷനുകളിൽ ഇത് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാക്കുന്നു.
കാൽസ്യം അസ്കോർബേറ്റ്
സംക്ഷിപ്ത ആമുഖം
കാൽസ്യം അസ്കോർബേറ്റ് വിറ്റാമിൻ സി (അസ്കോർബിക് ആസിഡ്) യുടെ ഒരു ഡെറിവേറ്റീവാണ്, ഇത് കാൽസ്യം അയോണുകൾ സംയോജിപ്പിച്ച് അതിന്റെ സ്ഥിരതയും ആഗിരണ നിരക്കും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റായി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ ആന്റി-ഓക്‌സിഡേഷൻ, സ്കർവി തടയൽ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ഇരുമ്പ് ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കൽ, മോണയുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഇതിന്റെ അസിഡിറ്റി ഇല്ലാത്ത സ്വഭാവം കാരണം, ഇത് ദഹനനാളത്തിന് മൃദുവും ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന് അനുയോജ്യവുമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾ, പ്രായമായവർ തുടങ്ങിയ അധിക കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റേഷൻ ആവശ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക്.
സയനോകോബാലമിൻ (വിറ്റാമിൻ ബി 12)
സംക്ഷിപ്ത ആമുഖം
കോബാലമിൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ ബി 12, വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ഒരു വിറ്റാമിനാണ്, ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണത്തിനും, ഡിഎൻഎ ഉൽപാദനത്തിനും അത്യാവശ്യമായ ഒരു പോഷകമാണ്. എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളിലും ഏറ്റവും വലുതും സങ്കീർണ്ണവുമായ വിറ്റാമിൻ ബി 12 മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളുടെയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സസ്യങ്ങളോ മൃഗങ്ങളോ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ഈ വിറ്റാമിൻ സവിശേഷമാണ്, പക്ഷേ ചില ബാക്ടീരിയകളാൽ ഇത് സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അതിന്റെ നിർണായക പ്രവർത്തനങ്ങളും ശരീരത്തിന് ഇത് സംഭരിക്കാനുള്ള പരിമിതമായ കഴിവും കാരണം, ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ സപ്ലിമെന്റേഷനിലൂടെയോ മതിയായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ഫോസ്ഫാറ്റിഡൈൽ കോളിൻ(PC)
സംക്ഷിപ്ത ആമുഖം
ജീവജാലങ്ങളുടെ ജൈവ സ്തരങ്ങളിൽ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു നിർണായക ഫോസ്ഫോളിപ്പിഡാണ് ഫോസ്ഫാറ്റിഡൈൽ കോളിൻ (പിസി). വ്യവസായത്തിൽ ലെസിത്തിനുമായി പതിവായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, കോശങ്ങളുടെ ഘടനയിലും പ്രവർത്തനത്തിലും അതിന്റെ പ്രധാന പങ്ക് കോശാരോഗ്യവും പ്രവർത്തനക്ഷമതയും നിലനിർത്തുന്നതിന് അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാക്കുന്നു. വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രയോഗങ്ങളും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും കാരണം വൈദ്യശാസ്ത്രം, പോഷകാഹാരം, വ്യക്തിഗത പരിചരണം എന്നീ മേഖലകളിൽ സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്ന ഈ തന്മാത്ര കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലായിട്ടുണ്ട്. പ്രധാനമായും ഫോസ്ഫാറ്റിഡൈലെത്തനോളമൈനിന്റെ മെത്തിലേഷൻ വഴിയോ മുട്ട, സോയാബീൻ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ തുടങ്ങിയ ലെസിതിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയോ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ പിസി സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. കോശങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, ഫോസ്ഫാറ്റിഡൈൽ കോളിൻ കോശ സ്തരങ്ങളുടെ ബയോജെനിസിസിന് ഗണ്യമായ സംഭാവന നൽകുന്നു, ഇത് നന്നാക്കൽ സംവിധാനങ്ങൾ, വളർച്ച, വിഭജനം എന്നിവയിൽ സഹായിക്കുന്നു.
β-നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് മോണോ ന്യൂക്ലിയോടൈഡ് (NMN)
സംക്ഷിപ്ത ആമുഖം
നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് മോണോ ന്യൂക്ലിയോടൈഡ് (β-നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് മോണോ ന്യൂക്ലിയോടൈഡ്, NMN) ഒരു പ്രധാന ആന്റി-ഏജിംഗ് തന്മാത്രയും നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് അഡിനൈൻ ഡൈന്യൂക്ലിയോടൈഡിന്റെ (NAD+) മുൻഗാമിയുമാണ്. NAD+ സെല്ലുലാർ എനർജി മെറ്റബോളിസം, ഡിഎൻഎ നന്നാക്കൽ, സെൽ ആയുസ്സ് നിയന്ത്രിക്കൽ എന്നിവയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. NMN സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുന്നത് NAD+ ലെവലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, സെല്ലുലാർ മെറ്റബോളിക് പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും, ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, വൈജ്ഞാനിക കഴിവും ശാരീരിക പ്രകടനവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇതിന്റെ ഗണ്യമായ ആന്റി-ഏജിംഗ്, ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും ആന്റി-ഏജിംഗ് മേഖലയിലും NMN നെ വ്യാപകമായി ജനപ്രിയമാക്കിയിരിക്കുന്നു.
പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ ആസിഡ്
സംക്ഷിപ്ത ആമുഖം
സസ്യങ്ങൾ, ബാക്ടീരിയകൾ, മനുഷ്യ കലകൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രധാന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും കോഎൻസൈമുമാണ് പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ ആസിഡ് (PQQ). മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും, കോശ ഊർജ്ജ ഉൽ‌പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലും, ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലും PQQ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, മെമ്മറി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും, പ്രായമാകൽ വിരുദ്ധവും ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഫലങ്ങളും PQQ-യ്ക്ക് ഉണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി ആരോഗ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും മേഖലയിൽ ഇതിന്റെ മൾട്ടിഫങ്ഷണൽ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതിനെ ജനപ്രിയമാക്കുന്നു.
ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോൾ ഗ്രാനുൾ
സംക്ഷിപ്ത ആമുഖം
സസ്യകോശ സ്തരങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ് ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോൾ ഗ്രാനുൾ, തന്മാത്രാ ഘടനയിൽ കൊളസ്ട്രോളിനോട് സാമ്യമുണ്ട്. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, സസ്യ എണ്ണകൾ തുടങ്ങിയ സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ചെറിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോൾ ഗ്രാനുളിന്റെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ കാരണം, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോൾ ഗ്രാനുളിനോടുള്ള താൽപര്യം വർദ്ധിച്ചു. മത്സരാധിഷ്ഠിത തടസ്സത്തിലൂടെ നേടിയെടുക്കുന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾക്ക് ഈ ബയോആക്ടീവ് സംയുക്തങ്ങൾ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കൊളസ്ട്രോളുമായുള്ള ഘടനാപരമായ സാമ്യം കാരണം, ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോൾ ഗ്രാനുളിന് കുടലിലെ കൊളസ്ട്രോൾ ആഗിരണം തടയാനും അതുവഴി മൊത്തത്തിലുള്ള രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നിർണായകമായ ആരോഗ്യകരമായ ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ നിലനിർത്താൻ ഈ സംവിധാനം സഹായിക്കുന്നു.
ഇൻഡോൾ-3-കാർബിനോൾ
സംക്ഷിപ്ത ആമുഖം
ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ, ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ, കാബേജ് തുടങ്ങിയ ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക സംയുക്തമാണ് ഇൻഡോൾ-3-കാർബിനോൾ (I3C). ഇൻഡോൾ കുടുംബത്തിലെ അംഗമെന്ന നിലയിൽ, ഈ ജൈവ സംയുക്തം അതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കും പ്രയോഗങ്ങൾക്കും ശാസ്ത്ര സമൂഹത്തിൽ ഗണ്യമായ താൽപ്പര്യം നേടിയിട്ടുണ്ട്. ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഗ്ലൂക്കോസിനോലേറ്റ് സംയുക്തമായ ഗ്ലൂക്കോബ്രാസിൻ വിഘടിപ്പിച്ചാണ് ഇൻഡോൾ-3-കാർബിനോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. പാകം ചെയ്യുമ്പോഴോ ശാരീരികമായി കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോഴോ (അരിഞ്ഞാൽ പോലുള്ളവ), ഈ പച്ചക്കറികൾ മൈറോസിനേസ് എന്ന എൻസൈം പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് ഗ്ലൂക്കോബ്രാസിസിൻ ഇൻഡോൾ-3-കാർബിനോളായി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പ്രതിപ്രവർത്തനമാണ് ഇൻഡോൾ-3-കാർബിനോളിന്റെ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളായ ബയോആക്ടീവ് ഗുണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത്. ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റ് എന്ന നിലയിൽ, ഇൻഡോൾ-3-കാർബിനോൾ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണക്രമം പൂർത്തീകരിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിന്റെ ബഹുമുഖ ഗുണങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ.
മെലറ്റോണിൻ
സംക്ഷിപ്ത ആമുഖം
ഉറക്ക-ഉണർവ് ചക്രങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ഹോർമോണാണ് മെലറ്റോണിൻ. ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റ് എന്ന നിലയിൽ, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, ജെറ്റ് ലാഗ് ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും, വിവിധ ഉറക്ക തകരാറുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുമുള്ള കഴിവ് കാരണം മെലറ്റോണിൻ ഗണ്യമായ പ്രശസ്തി നേടിയിട്ടുണ്ട്. "ഉറക്ക ഹോർമോൺ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന മെലറ്റോണിൻ, ഇരുട്ടിനോടുള്ള പ്രതികരണമായി തലച്ചോറിലെ പൈനൽ ഗ്രന്ഥി സ്രവിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക ക്ലോക്ക് സംവിധാനങ്ങളായ സർക്കാഡിയൻ താളങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ഉറങ്ങാനുള്ള സമയമായി എന്ന് ശരീരത്തിന് സൂചന നൽകുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രാഥമിക ധർമ്മം. മികച്ച ഉറക്ക രീതികൾ കൈവരിക്കാൻ വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഗുളികകൾ, കാപ്‌സ്യൂളുകൾ, ഗമ്മികൾ, ലിക്വിഡ് ഡ്രോപ്പുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ മെലറ്റോണിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ സാധാരണയായി ലഭ്യമാണ്.