Առողջություն և ֆիթնես

Միջազգային «Ֆիտոթերապիայի հետազոտություն» ամսագրում հրապարակված համակարգված վերանայումը ցույց է տալիս, որ բույսերի քաղվածքները, ինչպիսիք են սոյայի լոբին և կարմիր երեքնուկը (հայտնի է նաև որպես կարմիր երեքնուկ), կարող են արդյունավետ լինել կանանց մոտ դաշտանադադարի ախտանիշների, ինչպիսիք են տաք ալիքները, բուժման համար:

Բնությունը միշտ եղել է և շարունակում է մնալ մարդու առողջության համար օգտակար սննդամթերքի և բաղադրիչների աղբյուր: Այսօր բույսերի քաղվածքները գնալով ավելի կարևոր հավելումներ են դառնում սննդի արդյունաբերության մեջ՝ պոլիֆենոլների և կարոտինոիդների նման կենսաակտիվ միացությունների պարունակության շնորհիվ, որոնք ունեն հակամանրէային և հակաօքսիդանտային ակտիվություն, հատկապես ցածր խտության լիպոպրոտեինների (LDL) և դեզօքսիռիբոնուկլեինաթթվի (ԴՆԹ) օքսիդատիվ փոփոխությունների դեմ:

Մարտի 19-ին։ Nature Metabolism ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը, որը Nature-ի ենթահրատարակություն է, պարզել է, որ սուրճի հատիկներից ստացված տրիգոնելինը կարող է նոր հեռանկարներ ունենալ ծերացման դեմ պայքարում։ NAD+-ի նախորդող միացությունը՝ տրիգոնելինը, օգնում է դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը, ամրացնում է մկանները և ունի սարկոպենիայի բուժման ներուժ։

Frontiers in Nutrition ամսագրում վերջերս հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ քրքումի քաղվածքը կարող է արդյունավետ լինել ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց մոտ բորբոքումը նվազեցնելու և գլյուկոզի նյութափոխանակությունը բարելավելու համար, և որ CLE-ի ամենօրյա ընդունումը կարող է նվազեցնել քրոնիկ ցածր աստիճանի բորբոքումը, դրանով իսկ նվազեցնելով ինսուլինային դիմադրության ռիսկը և վերահսկելով ուտելուց հետո հիպերգլիկեմիան։

Կանաչ բանջարեղենը բարձր սննդային արժեք ունի, սակայն քչերը գիտեն, որ մանուշակագույն բանջարեղենի սննդային արժեքը նույնպես շատ բարձր է: ԱՄՆ-ի «Huffington Post» գիտական ամսագրի հաղորդմամբ՝ «այս մանուշակագույն բանջարեղենը կարելի է անվանել «կյանք փրկող բանջարեղեն». այն պաշտպանիչ դեր է խաղում սրտի վրա, իջեցնում է արյան ճնշումը, բարձրացնում ոսկորների ամրությունը, նվազեցնում է մարդու օրգանիզմում բորբոքումները......»: Մանուշակագույն բանջարեղենի բարձր սննդային արժեքի պատճառով հոդվածն ավարտվում է նաև խիստ առաջարկությամբ, որ ԱՄՆ քաղաքացիները պետք է օրական ուտեն առնվազն 3-5 ունցիա մանուշակագույն բանջարեղեն, կամ 85-142 գրամ: Եվ այս մանուշակագույն բանջարեղենը, որը մենք սովորաբար ամենաշատն ենք ուտում, սմբուկն է և այլն, սննդային արժեքը շատ ավելի բարձր է, այն տեսակ է, որը կարող են ուտել նաև երիտասարդներն ու տարեցները, հղի կանայք նույնպես կարող են ուտել միայն այն դեպքում, եթե նրանք...

I. Ինչպե՞ս է Պուերարինը հասնում քաշի կորստի՝ նվազեցնելով մարմնի ճարպը: Ավանդական համոզմունքները պնդում են, որ ճարպի կլանումը հիմնականում աղիների կողմից անկախ կարգավորվող գործընթաց է, որը ներառում է դիֆուզիա և սպիտակուցային միջնորդությամբ լիպիդների տեղափոխում: Այնուամենայնիվ, Վան Վեյքինգի թիմի հետազոտությունը հերքել է այս համոզմունքը՝ բացահայտելով ուղեղ-աղիք նոր առանցք, որը վերահսկում է ճարպի կլանումը՝ կարգավորելով աղիքային միկրոթավիկների երկարությունը: