विटामिन ई

संक्षिप्त परिचय

विटामिन ई एक वसा में घुलनशील विटामिन है जो मुख्य रूप से वनस्पति तेलों, नट्स, बीजों और हरी पत्तेदार सब्जियों में पाया जाता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो कोशिका झिल्ली को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। विटामिन ई प्रतिरक्षा कार्य, त्वचा स्वास्थ्य, हृदय सुरक्षा आदि में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके अलावा, यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है, दृष्टि में सुधार कर सकता है और कुछ पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है, जिससे यह समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व बन जाता है।