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La melatonina ayuda con los trastornos del sueño y la memoria.
14 de enero de 2025
El sueño es un evento fundamental en la vida, ya que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Dormir bien es fundamental para recuperar energía y promover la salud. Sin embargo, las estadísticas de la Sociedad China de Investigación del Sueño muestran que, en 2021, más de 300 millones de chinos sufrirán trastornos del sueño. En los últimos años, los productos relacionados con la melatonina se han convertido en "medicamentos para el sueño" para los jóvenes, especialmente los trabajadores administrativos. En muchas actividades de comercio electrónico, la melatonina también se ha posicionado a la vanguardia en la categoría de productos para el cuidado de la salud. Entonces, ¿cómo soluciona la melatonina el problema de los trastornos del sueño y la memoria?
Aumentar la duración del sueño de movimientos oculares rápidos
La melatonina es un regulador humoral liberado por la glándula pineal y desempeña un papel importante en la mediación del sueño. Diversas investigaciones han revelado el mecanismo de acción de la melatonina para regular el sueño no REM al afectar el PVT, y han descubierto que la melatonina puede inhibir la actividad de las neuronas del PVT y aumentar la duración del sueño no REM, lo que favorece la conciliación del sueño. El PVT puede entenderse como un interruptor en el cerebro que controla la vigilia y el sueño, y existen múltiples mecanismos en este interruptor, que son los receptores de melatonina tipo 1 y tipo 2, y la melatonina es la clave de estos mecanismos. Al unirse a sus receptores, la melatonina desactiva el "interruptor" del PVT, lo que provoca un aumento significativo en la duración del sueño no REM y ayuda a las personas a dormir más profundamente. Por el contrario, si se bloquea la unión de la melatonina a sus receptores en el PVT, la duración del sueño no REM disminuye y el tiempo de vigilia se alarga.
Además, se ha demostrado que la expresión del receptor de melatonina es rítmica, y su número varía con el cambio de día y noche. En resumen, al caer la noche, la melatonina comienza a secretarse y a actuar sobre las neuronas PVT, lo que aumenta la probabilidad de que el cerebro entre en un estado de descanso. Esto sirve de recordatorio para las personas con trastornos del sueño: al usar melatonina para tratar el insomnio, no debe utilizarse como una simple pastilla para dormir, y mantener una rutina regular es vital para un sueño reparador.
Promover la retracción neuronal para mejorar la memoria
La teoría de la homeostasis de las neuronas del sueño sugiere que el cerebro recibe constantemente nueva información durante el despertar y, para adaptarse a la necesidad de transferencia de información, el volumen neuronal aumenta, lo que facilita el establecimiento de conexiones sinápticas entre neuronas. Sin embargo, este volumen no aumenta indefinidamente. Durante el sueño, al debilitarse la función de recepción de estímulos externos, las neuronas experimentan una retracción morfológica y estructural para afrontar mejor la tarea de despertar al día siguiente. Diversos estudios han demostrado que los niveles de secreción de melatonina aumentan cuando el despertar se transforma en sueño, y la melatonina llega al PVT a través de la vía del líquido cefalorraquídeo, utilizando la menor expresión de los receptores de melatonina tipo 1 y tipo 2 dentro del PVT. Si los receptores de melatonina tipo 3 se inhiben durante el sueño, se producirá una alteración significativa de la retracción de la morfología de las espinas dendríticas en las neuronas de memoria.
Se puede especular que el deterioro de la secreción de melatonina y la señalización de sus receptores podría ser un factor patológico potencial en el desarrollo de trastornos del sueño y la memoria en algunas enfermedades neurológicas importantes. En el futuro, se espera que el desarrollo de la coaplicación de agonistas de los receptores de tipo 3 mejore aún más la calidad del sueño y la capacidad de memoria.